ความหนาแน่นของกระดูกเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เมื่อถึงอายุ 20 ปีปลายๆ ความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกก็จะลดน้อยลงตามไปด้วย และกระดูกจะสูญเสียความหนาแน่นอย่างรวดเร็วเมื่อเข้ามีช่วงอายุที่มากขึ้น หากแต่มีแร่ธาตุที่สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงกระดูกได้ ที่คุณอาจจะไม่เคยรู้