“ตรวจเลือด เช็คหัวใจ: วิธีตรวจง่ายๆ ที่บอกสุขภาพหัวใจคุณได้”

หัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตที่พบมากที่สุดทั่วโลก แต่หลายคนอาจไม่ทราบว่า การตรวจสุขภาพด้วยการตรวจเลือดอย่างง่ายๆ สามารถช่วยประเมินความเสี่ยงและป้องกันโรคหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำความรู้จักการตรวจเลือดเพื่อประเมินสุขภาพหัวใจ

การตรวจระดับไขมันในเลือด เป็นหนึ่งในการตรวจที่สำคัญที่สุดสำหรับการประเมินสุขภาพหัวใจ โดยแบ่งเป็นสองประเภทหลัก คือ ไขมันดี (HDL) และไขมันไม่ดี (LDL) รวมถึงไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันอีกรูปแบบหนึ่งในร่างกาย การตรวจวัดระดับไขมันเหล่านี้ช่วยให้ประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

นอกจากนี้ ยังมีการตรวจหาระดับโปรตีน CRP ที่มีความไวสูง (hs-CRP) ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้การอักเสบในร่างกาย ระดับซีอาร์พีที่สูงอาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ แม้จะยังไม่มีอาการผิดปกติใดๆ

เมื่อไรควรตรวจ?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มตรวจวัดระดับไขมันในเลือดตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะผู้ที่มี:

• ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
• น้ำหนักเกิน
• สูบบุหรี่
• มีความดันโลหิตสูง
• เป็นเบาหวาน

การเตรียมตัวก่อนตรวจ

เพื่อให้ผลการตรวจมีความแม่นยำ ควรเตรียมตัวดังนี้:

• งดอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิด (ยกเว้นน้ำเปล่า) อย่างน้อย 9-12 ชั่วโมง
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนตรวจ
• แจ้งประวัติการใช้ยา
• พักผ่อนให้เพียงพอ

 

วางแผนการดูแลสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาผลตรวจร่วมกับปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น อายุ เพศ ประวัติครอบครัว และพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพื่อประเมินความเสี่ยงโดยรวมและวางแผนการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม

การปรับพฤติกรรมหลังทราบผลตรวจ

หากผลตรวจพบความเสี่ยง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นสิ่งสำคัญ:

การรับประทานอาหาร

• เลือกรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
• ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและขนมหวาน

การออกกำลังกาย

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• เลือกกิจกรรมที่ชอบและทำได้ต่อเนื่อง
• เพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

การพักผ่อน

• นอนหลับให้เพียงพอ
• จัดการความเครียด
• หาเวลาผ่อนคลาย

ประโยชน์ของการตรวจเลือดเพื่อประเมินสุขภาพหัวใจ

การตรวจเลือดเพื่อประเมินสุขภาพหัวใจมีประโยชน์หลายด้าน:

• ค้นพบความเสี่ยงก่อนเกิดอาการ
• ติดตามผลการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
• วางแผนการดูแลสุขภาพระยะยาว
• ประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษา

การดูแลสุขภาพหัวใจในระยะยาว

การตรวจสุขภาพเป็นเพียงจุดเริ่มต้น การดูแลสุขภาพหัวใจที่ดีต้องทำอย่างต่อเนื่อง:

• ตรวจสุขภาพตามกำหนด อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
• ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
• สร้างนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
• ติดตามและประเมินผลการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างสม่ำเสมอ

 

ปัจจัยเสี่ยงที่ควรระวังเป็นพิเศษ

ความเครียดและสุขภาพจิต งานวิจัยล่าสุดพบว่า ความเครียดเรื้อรังมีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพหัวใจ โดยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ถึง 40% การจัดการความเครียดจึงเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพหัวใจ

มลภาวะและสิ่งแวดล้อม คุณภาพอากาศที่ไม่ดี โดยเฉพาะ PM 2.5 มีผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสมลพิษทางอากาศโดยตรง และสวมหน้ากากป้องกันเมื่อจำเป็น

การป้องกันโรคหัวใจสำหรับผู้มีความเสี่ยง

ผู้สูงอายุ ควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแบบเบาๆ สม่ำเสมอ เช่น การเดิน โยคะ หรือไทเก็ก และการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำ

ผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้ที่เป็นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงควรควบคุมระดับน้ำตาลและความดันให้ดี พร้อมทั้งตรวจสุขภาพหัวใจอย่างสม่ำเสมอ

 

สรุป

การตรวจเลือดเพื่อประเมินสุขภาพหัวใจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและควบคุมโรคหัวใจ และหลอดเลือด การตรวจอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะช่วยลดความเสี่ยงและนำไปสู่การมีสุขภาพหัวใจที่ดีในระยะยาว

 

แหล่งอ้างอิง

สมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งประเทศไทย https://thaiheart.org/

ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย https://www.rcpt.org/

สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ https://www.ccit.go.th/

American Heart Association https://www.heart.org/

World Health Organization – Cardiovascular diseases https://www.who.int/health-topics/cardiovascular-diseases/

แหล่งอ้างอิง:

1. องค์การอนามัยโลก (WHO)
2. กรมควบคุมมลพิษ
3. ศูนย์ข้อมูลด้านสุขภาพแห่งชาติ

ปรึกษาเราก่อนได้
>> ◕ กดคลิก <<

ข้อมูลโดย :

ทนพ. ชาญเวช ตันติกัลยาภรณ์

 

พาธแล็บ ศูนย์ตรวจสุขภาพ สาขาแจ้งวัฒนะ

Pathlab Healthcare Center: Chaengwattana Center
Tel. [ กดโทร ]  02 573-3490-1

 

พาธแล็บ ศูนย์ตรวจสุขภาพ ยินดีให้คำแนะนำ เพื่อให้คุณได้รับการตรวจสุขภาพได้อย่างเหมาะสมที่สุด สามารถสอบถามทีมเจ้าหน้าที่เทคนิคการแพทย์ของเรา เพื่อขอคำแนะนำก่อนเข้ารับการตรวจได้ทาง: